Programmes de conseil & coaching
Personnel
Programmes de conseil/coaching personnel et santé
Structurer son Quotidien & Retrouver une Discipline Durable
Le parcours de coaching qui transforme l'intention en action, installe des habitudes durables
et permet d'avancer avec régularité.
Objectifs :
• Retrouver une stabilité personnelle et professionnelle durable.
• Tenir ses engagements envers soi-même avec intégrité.
• Identifier et déjouer les mécanismes d'autosabotage.
• Créer un cadre environnemental et mental soutenant la concentration.
Public visé : Personnes souhaitant installer une organisation personnelle solide, une routine pérenne et une discipline intérieure, affranchie de la dispersion et de l'autosabotage
Format et Nombre de Séances
Programme individuel (10 séances de coaching d'1h00 chacune + outils d'ancrage).
Bonus inclus : Un suivi par messagerie sécurisée entre les séances pour débriefer une situation à chaud, ainsi qu'une boîte à outils personnalisée
Étapes du Programme
Séance 1 : Diagnostic & Objectif SMART
Séance 2 : Comprendre son Fonctionnement Interne
Séance 3 : Clarification des Priorités
Séance 4 : Construction de la Routine Stable
Séance 5 : Discipline & Engagement Personnel
Séance 6 : Dépassement de l'Autosabotage
Séance 7 : Motivation Durable
Séance 8 : Cadre & Concentration
Séance 9 : Consolidation & Ajustements
Séance 10 : Bilan & Projection à 12 Mois
Tarif
Tarifs pour un accompagnement en distanciel :
-
Paiement à la séance, une séance d'1 heure = 60 euros TTC
Les Bénéfices
• Installation d'une routine quotidienne stable, fluide et respectueuse de votre équilibre.
• Renforcement prononcé de la discipline personnelle et de l'intégrité face à ses propres engagements.
• Clarté absolue dans la définition des priorités, éliminant la dispersion.
• Réduction nette et mesurable des comportements d'autosabotage.
• Capacité à maintenir une motivation stable et à compter sur des systèmes plutôt que sur la seule volonté.
• Création d'une environnement physique et mental soutenant la concentration profonde.
Métamorphose & Résilience :
Rebondir avec Puissance après un Deuil de Vie
Le parcours de coaching d'élite pour transformer les ruptures existentielles en tremplin vers un nouveau futur aligné
"Les deuils de vie ne se limitent pas à la perte d'un être cher : ils englobent toutes ces ruptures existentielles majeures qui fracturent l'identité (séparation brutale, perte d'emploi de longue durée, accident de santé, passage à la retraite forcé, ou perte d'un rôle social). Ces séismes intérieurs plongent souvent l'individu dans un état de sidération, de perte de repères et d'épuisement psychologique.
Ce programme de coaching conjugue approche humaniste, neurosciences cognitives et outils de la résilience. Conçu comme un accompagnement sur-mesure, il offre un espace sécurisant pour métaboliser la perte, libérer les charges émotionnelles bloquées et réécrire un nouveau projet de vie aligné sur ses aspirations profondes."
Public visé : Personnes traversant une transition de vie difficile (perte d'emploi, séparation, deuil intime, perte d'autonomie)
Format et Nombre de Séances
Programme individuel de 6 séances de coaching intensif d'1h chacune + outils d'ancrage.
Bonus inclus : Un suivi par messagerie sécurisée entre les séances pour débriefer une situation à chaud, ainsi qu'une boîte à outils personnalisée
Étapes du Programme
Séance 1 : État des lieux, accueil de la douleur et cartographie du séisme
Séance 2 : Décharger les émotions bloquées et traverser la vallée de la culpabilité
Séance 3 : Séparation et détachement : faire la paix avec ce qui n'est plus
Séance 4 : La reconquête de soi : qui suis-je hors de cette perte ?
Séance 5 : Semer les graines du nouveau projet de vie
Séance 6 : Ancrage, autonomie et célébration du nouveau chemin
Tarif
Tarifs pour un accompagnement en distanciel :
-
Paiement à la séance, une séance d'1 heure = 60 euros TTC
Les Bénéfices
-
Accueil & Acceptation : Accueillir les différentes phases du processus de deuil sans résistance excessive ni culpabilité.
-
Libération émotionnelle : Décharger les émotions enfouies (colère, tristesse, culpabilité, peur de l'avenir) et restaurer la sécurité intérieure.
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Reconstruction identitaire : Redéfinir son identité hors du rôle ou de la situation perdue, en s'appuyant sur ses forces socles.
-
Projection & Action : Concevoir un nouveau cap de vie réaliste, inspirant et porteur de sens renouvelé.
Renaissance Post-Maladie :
Reconstruire son identité et son énergie après un parcours lourd
Programme de coaching en santé et reconstruction de soi destiné aux personnes en rémission ou en sortie de maladie grave.
Après une maladie grave (cancer, accident, pathologie lourde), la fin des traitements médicaux marque le début d'une période souvent déroutante : l'après-coup, la fatigue chronique, le sentiment d'identité fracturée et la peur de la récidive.
« Une fois les traitements terminés, l'entourage s'attend à ce que tout redevienne comme avant. Mais pour vous, rien n'est plus pareil. Entre la fatigue persistante, le corps transformé et la peur silencieuse de la récidive, la transition est un Everest invisible. On se sent souvent seul, incompris et démuni face au 'vide' de l'après. »
« Ce coaching n'est pas un suivi médical, c'est un espace de renaissance humaine. En combinant la compréhension du stress traumatique (neurosciences), la reformulation positive du parcours (PNL) et la reconquête de l'estime de soi (psychologie positive), nous vous aidons à passer du statut de survivant à celui de bâtisseur d'une vie choisie. »
Format et Nombre de Séances
Programme individuel de 8 séances de coaching d'1h chacune en distanciel + outils d'ancrage.
Bonus inclus : Un suivi par messagerie sécurisée entre les séances pour débriefer une situation à chaud, ainsi qu'une boîte à outils personnalisée
Étapes du Programme
Le parcours se déroule en 4 étapes progressives pour restaurer l'équilibre de vie après la maladie :
Phase 1 (séance 1 et 2) : Accueil de l'Après-Coup et Apaisement du Système Nerveux
Objectif : Déposer les armes de la lutte contre la maladie, accepter le nouveau corps et réguler le stress post-traumatique.
Phase 2 (séance 3 et 4) : Réécriture de l'Identité et Réconciliation Corporelle
Objectif : Sortir du rôle de « malade », réapprivoiser son corps et redéfinir son identité hors de la pathologie.
Phase 3 (séance 5 et 6) : Apprivoiser la Peur de la Récidive et Poser ses Limites
Objectif : Transformer l'angoisse de la rechute en énergie de vie et apprendre à dire non pour préserver son capital énergétique.
Phase 4 (séance 7 et 8) : Cap sur l'Avenir et Ancrage d'un Nouvel Art de Vivre
Objectif : Dessiner un projet de vie inspirant et durable, adapté à sa nouvelle énergie.
Tarif
Tarifs pour un accompagnement en distanciel :
Paiement à la séance, une séance d'1 heure = 60 euros TTC
Les Bénéfices
• Apaisement durable de l'anxiété et de la peur de la récidive.
• Réconciliation profonde avec son corps et acceptation de ses nouvelles limites sans culpabilité.
• Retrouvailles avec une énergie vitale canalisée vers des projets qui font sens.
Vivre avec une Maladie Chronique :
Gestion de l'énergie et des symptômes invisibles
Programme de coaching de santé pour apprivoiser la chronicité (fibromyalgie, SEP, MICI, endométriose, diabète, etc.).
Vivre avec une maladie chronique (qu'elle soit invisible, douloureuse ou invalidante) impose un réaménagement permanent de son quotidien, de ses ambitions et de son rapport aux autres. En tant que coach en santé spécialisée, je vous propose un accompagnement sur-mesure pour sortir de l'épuisement et de la lutte stérile contre la maladie. En associant les neurosciences (gestion de l'énergie et de la douleur chronique), la PNL (modification des perceptions limitantes) et la psychologie positive (cultiver les micro-joies et l'autocompassion), ce programme vous aide à redevenir acteur de votre bien-être au quotidien.
« La maladie chronique est un marathon sans ligne d'arrivée. Entre les symptômes invisibles, l'incompréhension de l'entourage ('mais tu as l'air en forme !'), la fatigue chronique et la perte de contrôle sur son propre corps, le risque de glisser vers le découragement ou l'isolement est immense. »
« Plutôt que de subir la maladie ou de lutter en vain contre elle, ce coaching vous enseigne l'art de l'alliance avec soi-même. En combinant la gestion fine de l'énergie, la souplesse mentale et la douceur bienveillante, vous apprenez à danser avec vos limites au lieu de vous y briser. »
Format et Nombre de Séances
• Programme individuel de 8 séances de coaching d'1h chacune en distanciel + outils d'ancrage.
Bonus inclus : Un suivi par messagerie sécurisée entre les séances pour débriefer une situation à chaud, ainsi qu'une boîte à outils personnalisée
Étapes du Programme
Le parcours se déroule en 4 étapes progressives pour restaurer l'équilibre de vie après la maladie :
Phase 1 (séance 1 et 2) : Cartographie de l'Énergie
Objectif : Apprendre à gérer son capital énergétique quotidien sans s'épuiser (gestion des pics et des creux).
Phase 2 (séance 3 et 4) : Réduire l'Impact Émotionnel des Symptômes et de la Douleur
Objectif : Dissocier la douleur physique de la souffrance psychologique et apaiser la charge émotionnelle.
Phase 3 (séance 5 et 6) : Redéfinir ses Rôles et Poser ses Limites Relationnelles
Objectif : Oser communiquer sur sa maladie sans s'excuser, poser ses limites auprès des proches et de l'employeur.
Phase 4 (séance 7 et 8) : Équilibre Durable et Stratégie d'Autonomie
Objectif : Créer sa routine de vie sur-mesure, stable et protectrice pour les mois à venir.
Tarif
Tarif pour un accompagnement en distanciel.
Paiement à la séance, une séance d'1heure = 60 euros TTC
arifs pour un accompagnement en distanciel :
Paiement à la séance, une séance d'une heure = 60 euros TTC
Les Bénéfices
• Réduction de la culpabilité et de l'anxiété liées aux fluctuations de santé.
• Maîtrise d'une gestion intelligente de son capital énergétique pour préserver des moments de joie.
• Amélioration de la communication avec l'entourage familial et professionnel.